amegayanda's diary

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免疫力を高める７つの習慣

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『免疫力を高める７つの習慣』

免疫力の高さは、仕事・恋愛・プライベートの充実にも直結するもの。

大切な7つのポイントをまとめたレポートです。

充実した日々を過ごすためには、心と体の健康は欠かせません。

しかし、普通に暮らしていると様々な外部からの悪影響を受けるのは避けられないでしょう。

風邪やインフルエンザにかからないために、細菌やウイルスから身を守るため。

免疫の力は単にそれだけではなく、人が本来持っている強いエネルギーを引き出してくれます。

免疫力を高め、充実した日々を送るために。

ぜひ参考にしてみてください。


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・あがりを一発で解消する方法！
・実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る！】
・スマートフォンde楽々せどリッチ＋CSVチェンジャー活用法（楽々せどリッチ活用実践編）＆百人力で学ぶ
・超簡単！１分でバストを大きくする魔法のマッサージ
・戻ってくる医療費とは？
・小顔メイクのための上手なスキンケア
・公認会計士試験 短答式試験の正解を見極めるヒント
・通勤、通学、自転車でも痩せない！自転車ダイエットの落とし穴
・近隣問題の深刻な悩みを解決する方法


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・成功をつかむ人が知っている、悩み方の7つのコツ
・ここ一番に強くなるための7つの話
・寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント
・日々の活動の能率を上げる7つの習慣
・時間コントロールし余裕を保つ6つのコツ
・日々を軽快に生きるコツ
・行き詰まった気分を上手に変化させる6つのコツ
・ブラック企業実体験
・楽に生きる　石原加受子の自分中心心理学「人の心を見通す力　他」



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こころとからだの処方箋2016〜心身の健康を保つ 57 のコツ〜

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『こころとからだの処方箋2016〜心身の健康を保つ 57 のコツ〜 』

日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。

心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。

「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。

「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。

この二つは深く結びついている一体のものなのです。

インターネットの普及の影響で、慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。

ある日突然、

・人間関係が鬱陶しくなる。

・仕事に行くのが嫌になる。

・将来がとても不安に感じ出す。

・激しい動悸に襲われる

・めまいや頭痛などがひどくなる。

といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。

このようなストレスから心身の健康を守るためには、日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。

このレポートでは2016年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。

東洋医学・西洋医学的な知識から得た、こころとからだの関係や、心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。


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ブラック企業実体験

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『ブラック企業実体験』

僕はブラック企業に何社か勤めていました。

その当時の辛い、苦しい、嫌な事を思い出しながら書きました。

心や身体が壊れてしまう危険性の高いブラック企業の中身を少しでも知って頂き、同じような人達には脱出をし、他の人達にはこういう危険な世界に入らないようにしてもらいたいと思っています。


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自分軸の作り方

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『自分軸の作り方』

自分を見失い、周囲に振り回されないで生きるため。

ブレることが無い自分軸の作り方をまとめたレポートです。

日々、洪水のように押し寄せる大量の情報や、様々な人の影響を受けてしまうと、どうしても自分自身を見失ってしまうことがあります。

何が良くて、何が間違っているのか。

自分は今何がしたくて、どう行動すべきなのか。

こんな心の悩みが続くと、それは身体の不調にもつながり、人生全体が狂い始めます。

高度情報化社会の中で、精神的にも身体的にも健康で心地良く日々を過ごすためには、しっかりとした自分の軸をつくることが大切。

このレポートでは、そのためのコツを11の項目にまとめてみました。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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身体の芯から楽になる5つのコツ

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『身体の芯から楽になる5つのコツ』

仕事、恋愛、勉強などで疲れてしまって悩んだ時、上手く行くためのヒントは身体の中にある。

芯から楽になり、心地良い日々を過ごすためのレポートです。

疲れを回復させるワークを行っても、すぐにまた元通りになる。

そんな状態から少しでも抜け出すコツをまとめてみました。

疲労は、確実にあなたの能力を下げてしまいます。

魅力も下がり、仕事、恋愛、勉強など様々な場面で悪影響が出ます。

身体の芯から楽になり、疲労が溜まりにくくなるコツを知っておくと、余裕が生まれ何事も上手く運びやすくなります。

ちょっとした身体の使い方のコツを知るだけで、日々がとても心地良く楽しくて楽しくなります。

ぜひ、役立てて下さい。


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寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント

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『寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント』

冬の厳しい寒さに負けたくない。

そんな時に読む6つの話をまとめたレポートです。

寒くなるとどうしても、人は活動が鈍くなります。

それは自然の現象、誰でも同じです。

しかし、厳しい寒さを過ごすちょっとしたコツを知っているのと知らないのでは、冬が終わり春が来た時に、大きな差が現れます。

冬を有意義に過ごし、楽しい春を迎えるために。

押さえておいた方が良いポイントをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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ここ一番に強くなるための7つの話

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『ここ一番に強くなるための7つの話』

ここぞという場面で、自分の力を発揮するためには日頃からどうしておけば良いのか。

そんな話をまとめたレポートです。

いざとなると、なかなか実力が発揮できない人。

いつもベストパフォーマンスを発揮し、何事も結果を出し続ける人。

両者の違いには、自律神経の働きのバランスが大きく関係しています。

ビジネスマン、人間関係、恋愛など、ここ一番の勝負所でベストパフォーマンスを出来る人と出来ない人には、明らかな日頃の習慣の違いがあります。

このレポートでは、ここ一番に強くなるために大切な7つのポイントをまとめてみました。

参考にしていただけると幸いです。


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