amegayanda's diary

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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ

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『心と体の疲れをやわらげる8つのコツ』

心も体も疲れ気味で、固まって動けない。

そんな状態を解消するコツをまとめたレポートです。

心身の疲れを和らげるコツは。骨盤底筋群という筋肉を意識すること。

ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。

様々なストレスの影響で、人はいつの間にか精神的にも肉体的にも固まってしまいがち。

骨盤の底に在る筋肉を意識し、使い方を身に付けることで、心身の疲れを減らし、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。


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・戻ってくる医療費とは？
・小顔メイクのための上手なスキンケア
・公認会計士試験 短答式試験の正解を見極めるヒント
・通勤、通学、自転車でも痩せない！自転車ダイエットの落とし穴
・近隣問題の深刻な悩みを解決する方法


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・猛暑に負けず快適に過ごす7つのコツ
・怒りから身を守る5つのコツ
・幸運をつかむための体をつくる10の話
・梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ
・本当の健康を手に入れる9つの話
・幸運を呼び勢いを加速させるコツ
・思考のループから抜け出すコツ
・心の安定の保ち方
・生き方が楽になる！歩行の持つ力を活かす
・目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法



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生き方が楽になる！歩行の持つ力を活かす

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『生き方が楽になる！歩行の持つ力を活かす』

生き辛さを感じた時には、とにかく歩くこと大事。

歩行が持つ力についてまとめてみました。

人間関係によるストレス。

腰痛や肩こり、自律神経失調症などの体の不調。

他にも様々な悩みを抱え、誰でも生き辛さを感じる時があります。

歩行には、これらによる悪影響を打ち消し、人を本来の姿にリセットする効果があります。

心に傷を負った時。

体の不調を感じる時。

そんな時は、何も持たず、何も考えずに歩いてみませんか。

このレポートは、心と体の不調をリセットするための歩行について書いてみました。

参考にしていただけると幸いです。


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・思考のループから抜け出すコツ
・心の安定の保ち方
・目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法
・集中力アップのための5つのコツ



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集中力アップのための5つのコツ

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『集中力アップのための5つのコツ』

高い集中力を身に付けて、日々を充実したものにしたい。

そのためのコツをまとめたレポートです。

何かを成し遂げるためには、高い集中力が大切。

しかし、様々な情報がいつでも飛込んで来る今の時代、集中力を保つのは容易ではありません。

一点集中して物事に取り組む力を身に付けるには、ちょっとしたコツがあります。

このレポートでは、誰でも簡単に出来る5つのコツをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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怒りから身を守る5つのコツ

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『怒りから身を守る5つのコツ 』

怒りの感情は、心身の健康には大敵。

人の心と体に様々な悪影響を及ぼす怒りの感情から身を守るコツをまとめたレポートです。

人は一旦怒りの感情で心身のバランスが乱れると、4時間は回復しないと言われています。

よく怒る人は、それだけ不安定な状態で日常を過ごすことになってしまいます。。

そんな日が続くと、血管は傷付き、肌は荒れ、美容と健康に様々な悪影響が生じます。

怒りの感情は心の怪我、正しい応急処置が必要。

このレポートでは、怒りの感情から身を守る方法について、5つのポイントをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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何をやっても上手く行かない、そんな時に読む7つの話

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『何をやっても上手く行かない、そんな時に読む7つの話』

何をやっても上手く行かない、何がやりたいのかわからない。

迷った時に読むレポートです。

自分自身の力で自分の人生を切り開いて行くためには、まずは自分の強みを持つことが大切。

そのためにはどうすれば良いのか？

どのような環境に身を置くべきか？

今日からどう行動して、何を考えて過ごせば良いのか？

これらについてシンプルなポイントを7つにまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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幸運を呼び勢いを加速させるコツ

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『幸運を呼び勢いを加速させるコツ』

幸運をつかむため、自らの勢いを加速させる方法についてのレポートです。

もし今、何事も停滞気味だと感じたら。

良い流れに戻したい。

そんな時に、勢いはとても大切です。

次々とビジネスでも目標を達成する人。

恋愛でもいつも充実している人。

プライベートな活動なども、何をやっても上手くいく人。

このような人は勢いの大切さを知り、それらを意図的に作り出すことが出来ます。

自ら勢いを作り出し、幸運をつかむための方法についてお話しさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法

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『目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法』

現代では避けては通れないのが目の疲れ。

目の状態を良く保ち、心身ともにスッキリ過ごすコツをまとめたレポートです。

デジタルストレスによる目の疲労は、心の疲労となります。

目は脳の出先機関と言われるように、目の疲労は脳の疲労となり、思考力の低下を招きます。

そのため、いつも頭の中で考えがグルグル回り、なぜかとても忙しく感じる。

いつも焦りや不安な気持ちが離れない。

こんな状態になってしまいがち。

このレポートでは、目の疲労を防ぐことに焦点を当て、頭もスッキリさせ、落ち着いた心で日々を過ごすための方法をまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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