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就寝前に頭をすっきりする5つの簡単な方法

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就寝前に頭をすっきりする5つの簡単な方法

就寝時、頭の中にいろいろな考えがうずまいて、眠れないことはありませんか? 忙しかったり、ストレスでまいっていたりすると、たいてい頭も過活動状態にあることが多いです。そんなときはベッドに横になっても、頭の中で色々と混乱してしまいます。

眠れずに考え事をしていても、翌日買わなければいけない日用品があったことや、久しぶりに友達と会う予定があることを思い出したりするなど、ある程度有益な場合もありますが、わざわざ、就寝時間にそんなことを考える必要はありません!
就寝前に頭をすっきりするための簡単な方法を5つご紹介します。


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