心と体の疲れをやわらげる8つのコツ
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心も体も疲れ気味で、固まって動けない。
そんな状態を解消するコツをまとめたレポートです。
心身の疲れを和らげるコツは。骨盤底筋群という筋肉を意識すること。
ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。
様々なストレスの影響で、人はいつの間にか精神的にも肉体的にも固まってしまいがち。
骨盤の底に在る筋肉を意識し、使い方を身に付けることで、心身の疲れを減らし、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
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