心と体に優しい ストレスへの対処法１２話
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読んだだけでも、心も体も楽になる。お疲れ気味の時に元気を取り戻す方法をまとめたレポートです。
こんなに優しく簡単に！自分で自分の体の緊張を和らげ。心を楽にすることが出来る。
ゆっくりと自然な動きで、日々遭遇するストレスによる疲労から回復するためのお話です。
1.朝起きた時が一番疲れている時は
２.行き詰りを感じた時には？
３.集中力を効果的に回復させるには
４.つらくて動けなくなってしまったら
５.直感が冴えなくなった時の対処法
６.気を鎮めて落ち着きたい時には
７.プラス思考に疲れたら
８.執着から解放されたい時には
９.雑念を払いたい時の姿勢
１０.安心感・落ち着きを得る方法
１１.幽霊になってみよう
１２.心身の状態をリセット
お役に立てていただけると幸いです。
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