こころとからだの処方箋2016〜心身の健康を保つ 57 のコツ〜
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『こころとからだの処方箋2016〜心身の健康を保つ 57 のコツ〜 』
日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。
心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。
「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。
「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。
この二つは深く結びついている一体のものなのです。
インターネットの普及の影響で、慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。
ある日突然、
・人間関係が鬱陶しくなる。
・仕事に行くのが嫌になる。
・将来がとても不安に感じ出す。
・激しい動悸に襲われる
・めまいや頭痛などがひどくなる。
といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。
このようなストレスから心身の健康を守るためには、日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。
このレポートでは2016年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。
東洋医学・西洋医学的な知識から得た、こころとからだの関係や、心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。
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